Вы узнали, что любимый мужчина изменил. Мир рухнул. Отношения моментально разделились на ДО и ПОСЛЕ.

Вы оба решили дать шанс отношениям. За первой эйфорией неизбежно прилетают вопросы: что будет с отношениями, со мной? Как начать снова доверять? Почему так и не пришло спокойствие? Почему до сих пор больно, ведь он уже рядом со мной и остался в семье?

И если вы здесь, то прекрасно знаете и представляете, что внутренние монологи, образы, воспоминания об измене словно назойливые мухи в душной комнате:
- мешают доверять мужу, спокойно слышать его и разговаривать с ним,
- мешают думать о чем-то ином и более приятном,
- мешают чувствовать себя хорошо здесь и сейчас, в настоящем,
- мешают спокойно реагировать на его действия и бездействия,
- мешают испытывать позитивные эмоции, радоваться жизни,
- мешают принять измену и жить дальше,
- мешают выключить в себе Жертву, Судью, Сыщика и Контролера,
- мешают верить в свою уникальность, привлекательность и ценности,
- мешают адекватно реагировать на выходки детей и не срываться на близких,- мешают нормально работать и общаться на работе, в кругу друзей…

Главным образом проживание измены в одиночку мешает чувствовать себя спокойно и радостно, более уверенно, в безопасности и доверии, потому что в один день перевернулось все – внутренний мир, представления о себе и муже, планы на настоящее и будущее, мысли о собственной безопасности и безопасности детей, как финансовой, так и психологической, личной и имущественной.

Потому что никто не готовил вас к проживанию измены ни в школах, ни в университетах, ни на работе, ни на общественно-полезных занятиях. Согласны?

А чтобы я не тратила чьё-то время, сразу обозначу кому эта статья будет полезна:

- женщинам, которые узнали про измену мужа и чувствуют, что до сих пор это событие лежит тяжелым камнем, хотя уже прошли месяцы, а может быть и годы.

- женщинам, которые согласились дать второй шанс мужу после серьезного разговора, но вместо радостного ликования часто припоминают мужу про измену, срывают на нем свою злость и превратились в злобного монстра, от которого самой уже тошно

- женщинам, которые из-за измены перестали слышать своих детей, уделять им время "как раньше", импульсивно срывают злость при детях на партнера или вовсе выливают свои эмоциональные помои на сыновей/дочерей, а потом обвиняют себя и мучаются от тягучего чувства вины и лавины злости на себя

- женщинам, которые не справляются со своими эмоциями и страдают от поездок на бесконечных эмоциональных качелях

- женщинам, которым изменил муж уже не в первый раз

- женщинам, которые тратят львиную долю времени и энергии на прокручивание в голове 1000 и одного бесконечного плана развития событий из-за чего никак не продвигаются дела по дому, на работе- женщинам, которые понимают, что так как раньше уже не будет, а по-новому пока неизвестно как…

И эта статья не подойдет тем, кто:

- принимает антидепрессанты (слушайте рекомендации своего врача);
- живет с зависимым мужем (алкоголь, наркотики, фарма и т.д.) или сама зависима (обратитесь к специалисту);
- подвергается физическому насилию и находится в ситуации реальной угрозы жизни (обратитесь за помощью);
- думает о суициде (обратитесь к психиатру);
- живет с медицинским диагнозом "депрессия" или иным другим диагнозом от психиатра (слушайте рекомендации своего врача);

- все еще верит в иллюзию, что каким-то чудом и как-то быстренько все поймет сам и волшебным образом обретет дзен-спокойствие.

Погуляйте еще. Значит не так болит. И у вас все нормально на самом деле. Честно. Значит можете терпеть и у Вас пока еще есть время и энергия. Как в той притче про собаку на гвозде;

Не слышали эту притчу? Рекомендую к прочтению. Вот она.
Часто помогает не скатываться в Жертву.

Причина 1. Потому что нет готового, простого и понятного пошагового плана или инструкции в стиле "Делай раз! Делай два! Делай три! А вот это, это и это – лучше не делай." Никого не готовят к этому.

Вы умеете писать, читать, считать, петь, рисовать, танцевать, чувствовать, но нас не научили проживать измену. Да и не нужно всем это знание. Согласитесь.

Мозг подкидывает разные мысли и идеи поведения, которые когда-то помогали в других жизненных ситуациях с окружающими.

Например, замереть и ничего не делать. Молчать. И много, и долго думать, и прокручивать разные варианты, и представлять все в ярких картинках. А затем придумывать бесконечные диалоги и монологи с мужем, детьми, родственниками, друзьями семьи, коллегами. Воображать встречи с "ней"... Изображать бурную мыслительную деятельность. В общем -– жевать мыслительную жвачку.

Или убежать в другое место. Убежать от реальности. Через алкоголь, курение, фарму и иные нехорошие штуки…Или "догонять и контролировать". Требовать немедленно дать ответы, чтобы во всем разобраться здесь и сейчас. Устроить охоту на телефон или любовницу. Читать нотации, чтобы наконец-то до него дошло. Переходить на крик. Отстаивать свою точку зрения до последнего, самыми "некрасивыми" словами и поведением… даже при детях…

Причина 2. Потому что вы искренне верите своим ловушкам мышления и так сцепились с ними, что не видите других вариантов для самоподдержки. Мозг повторяет на автомате одно и то же сотни, тысячи раз и цементирует в негативе.

Например, "Почему он так поступил?", "Почему не признался?", "За что мне все это?", "Почему прячет телефон", "Зачем закрылся в ванной?", "Уезжает к ней после работы, я уверена", "Я не должна была тратить свои силы, соглашаться на многое и отдавать лучшие годы жизни ему"...

Причина 3. Потому что нет навыка проживания некомфортных эмоций.

И из-за этого каждый день проходит со скрипящей серой тоскливой болью на душе и в теле. В каком-то дне сурка, где есть место для страхов, злости, ревности, вины, обиды, ссор, разочарования, провокаций, манипуляций, защиты, но только не для реального движения к выходу из эмоциональной и ментальной тюрьмы.

Причина 4. Потому что нет знания о собственных чертах личности, которые заложены в генах и влияют на 50-70% вашего поведения. А эти знания, кстати говоря, помогают лучше понять себя, принять себя и наконец-то осознать причины своих некомфортных чувств после измены мужа.

Например, если по самому высокоточному и научно-доказанному тесту черт личности у вас сейчас уровень невротизма средний или выше среднего, то это абсолютно нормально, что бОльшее число слов, действий и бездействий партнера вы склонны воспринимать в негативном ключе и предрасположены чувствовать некомфортный спектр эмоций (ревность, гнев, злость, обиду, вину, стыд, страх…).

Или если ваши гены развернулись в социуме высокой аккомодацией к близким (любовью, заботой, принятием), то это нормально, что советы психологов, коучей, подруг и родственников в стиле "бросить мужа и бежать" вызывают чувство вины, собственной якобы ущербности и слабости, внутреннее несогласие, желание дать еще одну попытку партнеру. Это нормально. Такие женщины созданы любить, а после измены – корить себя и жалеть, что было сделано слишком много хорошего для него за эти годы, но не для себя, к огромному сожалению.

Или если ваши гены развернулись высокой экстраверсией, то абсолютно нормально, что весь случившийся негатив с изменой не толкает вас на "великие преображения и улучшения своей жизни", а наоборот, просто пожирает ежедневно энергию, поставил на паузу вашу жизнь, не дает спокойно, ясно и четко фокусироваться на пути проживания измены.

А если ваш уровень кропотливости средний или выше среднего, то абсолютно нормально мучаться днями и ночами в поисках ответа на вопросы:
- Почему он это сделал? Как он мог так поступить со мной, с детьми?
- Где я пропустила что-то очень важное, что все пришло к измене? Чего не увидела? Что не заметила и упустила?
- За что он так со мной?

Причина 5. Потому что есть вера в миф про "волшебный инструмент" у чудо-специалиста, который за одну встречу перенесет вас на своих руках в абсолютное принятие без собственной работы, без выполнения домашек, без рефлексии, без необходимости отвечать на неудобные вопросы, без потной работы по разгребанию ментальных завалов и строительству чего-то нового.

На самом же деле переживание измены – это процесс. Процесс растянутый во времени. Каждой женщине, и вам, придется пройти типичные этапы шока и отрицания, страха и агрессии (на себя, мужа, любовницу), ощущения отсутствия будущего и стремления к исходной точке, принятия ситуации и стабилизации.

Ни один из этапов измены нельзя оставить без внимания, чтобы не застрять в своих иллюзиях и дискомфортных чувствах в теле.

Например, если "застрять" на этапе отрицания реальности измены и делать вид, что ничего не произошло, то можно остаться на вокзале домыслов, иллюзий и бесконечных ожиданий.

Если не прожить гнев, злость, обиду, то несколько секунд на поводу у негативной эмоции могут круто изменить десятилетия дальнейшей жизни и не всегда в лучшую сторону. Особенно если речь идет о мести или собственном здоровье. Такое застревание способно разрушить отношения не только с мужем, но и пошатнуть взаимопонимание, доверие и любовь в отношениях с детьми, родственниками, близкими друзьями и коллегами. А также разрушить планы на построение успешной карьеры, собственного бизнеса…

Стыд и вина часто перекрывают дорогу Жизни и подводят женщину к роли Жертвы. А древний ленивый мозг с удовольствием примеряет эту роль и подкидывает бесконечные колкие фразы, острые замечания, холодные взгляды, никчемные поводы для очередной ссоры, от которых вернувшийся в семью муж в конечном итоге сначала тихо причитает и стонет, потом более агрессивно просит прекратить нападки, а в финале сбегает, не понимая ваших внутренних переживаний.

Из роли "Жертвы" женщины часто говорят:

— Извини (в том числе тогда, когда им изменили и обвинили в этой измене, или когда нагрубили, ушли, ударили и пр.)
— Что я тебе такого плохого сделала?
— Мне неудобно (за себя, своих родственников, всех вокруг, "за наше прошлое", и др.)
— Да сколько уж это будет продолжаться?
— Как ты (он) мог?
— ЗА ЧТО МНЕ все это?
— Мне так больно!
— Мне так обидно!
— Я же тебя не обижала, всегда шла на уступки, лишнего ничего не просила, все делала как ты хотел?
— Я столько лет отдала тебе!

Надо ли говорить, что если застрять в роли Жертвы, то можно закрутить спираль развития своей жизни до вечно несчастной и больной женщины, которая все для всех, а для нее никто?

1. Провести со мной встречу-знакомство в видео-формате, чтобы выявить причины, которые мешают чувствовать себя хорошо, и обозначить желаемый результат.

Например, на встрече с Ириной из Беларуси в ходе общения мы нашли причины текущего состояния. Плюс я развернула для нее несколько мыслей и дала рекомендации по снижению уровня стресса. А затем подробнее расшифровала результаты теста личности, чтобы она лучше поняла как гены влияют на 50-80% ее поведения в жизни.

Уже через несколько дней после диагностики женщина оставила отзыв.

2. Направить весь фокус внимания на себя.

Вы заключите контракт с собой на время работы со мной. Зачем? Да чтобы не наломать дров в отношениях и своей судьбе. И чтобы привести свое эмоциональное состояние в баланс. А еще успеть провести генеральную уборку негативных мыслей.

Рекомендация на этом этапе:

Представьте, что вы вот-вот отправитесь в очень интересную и полезную игру-путешествие под названием "От иллюзии к Реальности". Игру, которая подарит десятки инсайтов и открытий для вашей лучшей жизни во всех сферах, но в первую очередь -– в отношениях. Отношениях с собой и своим партнером. И чтобы стать игроком и обрести все максимальные блага от путешествия, обрести спокойствие и принятие, а также вернуть радость жизни, нужно направить все внимание на себя на время путешествия. Потому что даже мудрые говорят "Где фокус, там и будет результат", а вы же очень хотите обрести больше спокойствия, быстрее и легче пережить негатив и научиться ресурсировать себя. Правда?

3. Обрести навык экологичного проживания эмоций.

Зачем уметь проживать эмоции? Всякий раз, когда ситуация вызывает некомфортные ощущения в теле вы стараетесь их заглушить, стереть, выпроводить из тела, проконтролировать или избежать, заморозить, не чувствовать. Это влияет на ваше самочувствие, отношения с мужем и окружающими, работоспособность, способность успешно справляться с различными ситуациями. Это значительно ухудшает качество жизни и способность сохранения как психического здоровья, так и физического.


От того, насколько успешно и качественно вы можете прожить любую эмоцию в своем теле зависит уровень стресса и риск развития заболеваний.

Готовые пошаговые алгоритмы проживания негативных эмоций, результаты которых научно подтверждены, помогают снизить уровень стресса и, безусловно, положительно влияет на общее самочувствие и здоровье в целом.

В моей практике я не встречала ни одну женщину, которой бы не подошли предложенные простые и надежные готовые алгоритмы.

Рекомендация к тренировке этого навыка:
Как говорил мой учитель, Василий Смирнов, на курсе "Мастер работы с тревогой":
"Если вы не повторили технику хотя бы 100 раз – не подходите ко мне и не говорите, что она не работает."

Практика. Практика и еще раз практика.

4. Развивать МЕТА-мышление.

Зачем нужен этот навык? Вы сможете "выговориться и увидеть "свет в конце тоннеля".

Всякий раз, когда ситуация вызывает негативные мысли и чувства, означает, что вы сопротивляетесь против фактов и ваши ожидания о муже не совпадают с реальностью.

Человеческий мозг не создан для процветания, он создан для вашего выживания. Именно поэтому он плетет "истории", запускает мыслительную жвачку, верит иллюзиям, вызывает чувство страха, ревности, злости, обиды, крепко сцепляется с негативом… И, как правило, подкидывает мысли из когда-то пройденного, пережитого и проанализированного прошлого.

Думать МЕТА – значит думать во благо собственного процветания, без сковывающего страха и без высокомерного ЭГО, без горьких обид на него и протухшего ореола жертвечины вокруг себя.Думать фактично с опорой на свои ценности.

Думать так, чтобы выбирать или создавать новые золотые стандарты своего мышления.

Этот навык в будущем поможет решать около 95% "проблем" в любой сфере жизни без коуча и психолога. Вы сможете самостоятельно передать его даже своим детям и самым-самым близким при необходимости, чтобы они, так же как и вы после наших встреч, изменили и улучшили качество своего человеческого опыта и легко проходили жизненные неприятности.

Рекомендация по навыку одна, но АРХИ важная:

Завести общую тетрадь и тренироваться, тренироваться, тренироваться на конкретных жизненных ситуациях. Каждый день по готовому простому алгоритму, который я вам даю.

5. Добросовестно ежедневно тренировать новые привычки, выполнять все по алгоритмам и делать домашние задания.

"Думание деланием не является", В.Смирнов.

Результат нужен вам. Зависеть все будет от вас. В моей практике был случай, когда женщина распрощалась с тревогой всего за 3 встречи, а остальные 16 встреч она по собственному желанию решала насущные вопросы о продвижении в соцсетях, об отношениях с детьми, об обретении ресурсов на важные дела и т. д.

Все будет зависеть от того насколько сильно на самом деле вы хотите изменить все в своей голове, отношениях и жизни без лишней драмы.

Чтобы стать "тем самым краткосрочным помощником в проживании измены", мне пришлось на своей шкурке прочувствовать весь п@издец происходящего. Увидеть проживание измены изнутри. Совершить +100500 ошибок, которые отняли мое время и энергию до тех пор, пока я не решила "Все, с меня хватит! Так больше не может продолжаться! Мне прямо сейчас нужно вернуть силу и энергию Жизни себе. Я не хочу ощущать всю ту мерзость вновь и вновь! И мне пора прощаться со своей до рвоты тухлой игрой в Жертвечину. Она все лишь усугубляет."

И я делала, и я проживала, и думала. Просто по-другому делала, по-другому проживала и по-другому думала. Каждый месяц, каждую неделю, каждый день, каждый час. Каждый навык, который я обрела и которым делюсь с вами, я использую в своей жизни до сих пор.Это помогло мне – поможет и вам:- освободиться от липкой МЫСЛЕ-жвачки об измене,

- разгрести завалы от собственных мешающих пыльных убеждений,

- встречать любую эмоциональную бурю и с абсолютным внутренним спокойствием проживать эмоции злости, вины, обиды, разочарования, страха, ревности…

Рекомендация:

Делать все, что я рекомендую. Честно выполнять. Честно говорить. Честно косячить. Честно признаваться себе. Честно разбираться в произошедшем. Без масок. Без перфекционизма. Без "неудобно" и прочей жертвячины. С любовью к себе. С принятием своей человечности. С полной ответственностью за свою жизнь.

Для того, чтобы пережить измену мужа вам необходимо:

1. Провести со мной встречу-знакомство в видеоформате, чтобы выявить причины, которые мешают чувствовать себя хорошо, и обозначить желаемый результат.

2. Направить сейчас весь фокус внимания на себя.

3. Обрести навык экологичного проживания эмоций.

4. Развивать МЕТА-мышление.

5. Добросовестно ежедневно тренировать новые привычки, выполнять все по алгоритмам и делать домашние задания.

Приглашаю начать с первого шага!

В текущем месяце у меня открыто 10 бесплатных встреч-знакомств.

Для этого переходите по кнопке или ссылке ЗДЕСЬ и бронируйте удобные дату и время.

Видео-созвон займет 30-60 минут.

По результатам встречи:
- найдем причины текущего состояния;- сформулируем желаемые результаты;
- вы найдете понимание и поддержку без критики и нравоучений в моем лице;
- и может быть вы уже получите первые желаемые результаты или инсайты.

Эта встреча ни к чему вас не обязывает.

Вам нужны:
- телефон с доступом к Интернету.
- тихое спокойное место.
- нормальное освещение
- желание помочь себе поскорее пережить измену мужа

Нажмите прямо сейчас на кнопку или ссылку ЗДЕСЬ.

Откроется сервис и вы самостоятельно сможете записаться в удобное время.